|
|
Licznik odwiedzin |
 | Dzisiaj | 10 |  | Wczoraj | 77 |  | Wszyscy | 51671 |
|
| |
|
 Piątek 7 maja 2010 - DZIEŃ POLSKI (DUŻA SALA) Sobota 8 maja 2010 - DUŻA SALANiedziela 9 maja 2010 - DUŻA SALA | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 18:20 – 19:20
| GOŚĆ SPECJALNY - INKA SZYMAŃSKI - HI-LO FOREVER !!! mile widziane czarne stroje :)
|
 Sobota 8 maja 2010 - MAŁA SALANiedziela 9 maja 2010 - MAŁA SALA | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 18:00 – 19:00
| Profi Fitness School | Maria Gutterwil
| Comfort Yoga |
 Sobota-Niedziela 8-9 maja 2010 - SALA FREESTYLER Niedziela 9 maja 2010 - SALA WALKEXERCISEOPISY ZAJĘĆ Piątek 7 maja 2010 - DZIEŃ POLSKI (DUŻA SALA)Step of Future - IFAA Polska
Burza testosteronu – kosmiczna zabawa! | Black & White Latin House Dance - Profi Fitness School
Niezwykła choreografia w gorących rytmach latino połączonych z energetycznym bitem muzyki klubowej. Niesamowity Team Patrycji i Joasi. Ciekawe połączenia, najnowsze metody łączenia technik budowania choreografii. Asymetryczna choreografia i finał zabiorą Cię w latynoski świat zabawy i pozwolą uwolnić ogromne pokłady energii. | Reebok Classic Rock - Reebok University Poland
Po mistrzowsku przeprowadzona klasyczna lekcja Hi-Lo. Ciekawa i wymagająca choreografia. Mocne i energetyczne bity ROCKA. | Step by Step - Masters Fitness
Przeprowadzimy cię przez lekcję jak za rękę od pierwszego do ostatniego kroku, poznasz choreografię od jej najprostszej do najbardziej rozbudowanej wersji. Nauczymy Cię tak, że nigdzie się nie zgubisz, wszystko będzie jasne, płynne i logiczne. Choreografia sama będzie Cię prowadzić- musisz tego spróbować. | Dance Style Pure - IFAA Polska
Dwie osobowości, dwa style, dwie lekcje. Poznaj dance aerobic w czystej postaci: Ragga Dance z Agnieszką, Hip Hop z Olgą. Na koniec finał, który Cię zaskoczy. | Jazz Combinations Team - Profi Fitness School
Nigdy nie zapomnisz tego tanecznego uczucia. Utraty gruntu pod nogami przemieniają się w momenty wypełnione niesamowitą energią. Bliskie spotkanie fitnessu z jazzem. Lekkość nauczania, płynność ruchów zainspirowanych stylem jazz dance. | Zumba - Zumba Fitness
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywującą muzykę stwarza atmosferę świetnej zabawy. Podczas zajęć wykorzystuje się bardzo dynamiczny i ekscytujący mix rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bachata, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, twist .... i wiele innych. To czysta zabawa z zakamuflowanymi aspektami fitness, uczestnicy świetnie się bawią, a rezultaty zaskakują same. Odmienna struktura zajęć, nowe kombinacje ruchów, różne układy choreograficzne do kilku rytmów, po prostu wiele niespodzianek i wariacji wciągu jednych zajęć!!! |
Sobota 8 maja 2010 - DUŻA SALAGlamour Step - IFAA Polska
Perfekcyjna dydaktyka, niesamowita motywacja i pomysłowe kombinacje w symetrycznej choreografii sprawią, że Ty i step staniecie się jednością! | Step'n'Action 2010 - Reebok University Poland
Czysta choreografia. Trening będzie miał charakter sekwencyjny, dzięki zastosowaniu kombinacji wielu technik treningowych, co sprawi, że wykonanie nawet trudnych elementów stanie się proste i logiczne. | Step Fusion - Profi Fitness School
Lekcja z Luciano jest połączeniem różnych technik i kombinacji stylów, która dzięki charyzmie i dynamice powoduje że lekcja staje się ciekawa i zaskakująca. Warto się przyłączyć i poznać nowe metody łączenia elementów choreografii step. Choreografia z Luciano w połączeniu z bardzo czytelnym nauczaniem daje wiele rozwiązań i satysfakcji uczestnikom jego zajęć. | Amazing Flexi-Balance - Klubben
Poczuj jak działają ćwiczenia z użyciem oscylującego drążka – to proste a jednocześnie zaskakujące.Zajęcia te pokażą ci trening wysokiej klasy. Trening rzeźbiący mięśnie przy gorącej muzyce FLEXI połączy miękkie ruchy i muzykę wellness z elementami jogi, pilatesu i klasycznych ćwiczeń grzbietu.Zajęcia z zastosowaniem Flexi-Bar wspomagane poduszkami Airex Balance Pad tworzą doskonałe ćwiczenia równowagi i propriocepcji. | Elliptical Ball - IFAA Polska
Piłka o eliptycznym kształcie pozwala realizować zróżnicowany program ćwiczeń dla wielu poziomów zaawansowania w celu poprawy wytrzymałości, koordynacji, siły, gibkości. Lekcja, która odpowie na wszystkie pytania dotyczące. | House Style - Profi Fitness School
Korzenie House Dance, narodzonego w nocnych klubach wschodniego wybrzeża USA, są równie wyjątkowe i surowe jak korzenie Hip Hopu. Główny nacisk jest kładziony podczas tych zajęć na pracę nóg – wplecienie szybkości i odprężenia w styl tak sporadycznie widziany poza klubem, a tymbardziej w studio tanecznym. To rzadka okazja by potrenować czysty styl, który jeszcze nie został skomercjalizowany przez media. | Hi-Lo Fashion Class - Reebok University Poland
W zajęciach tych Alessandro pokaże oryginalne elementy asymetryczne oraz technikę wykonania elementów symetrycznych – razem w perfekcyjnej jedności. Nabudowywanie, zmodyfikowane bity muzyczne, czy cross phrase sprawią, że zajęcia będą niewątpliwie oryginalne i zaskakujące. | Deep House "Footwork" - Masters
Zajęcia dla każdego, kto kocha szybkie choreografie i muzykę House. Tom przedstawi styl, w którym naprawdę należy uważać na swoją „pracę nóg” (footwork). Wszystko może się zdarzyć przy dźwiękach House, dlatego dołącz do nowego typu zajęć dance w świecie fitnessu. | Zumba - Zumba Fitness
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywującą muzykę stwarza atmosferę świetnej zabawy. Podczas zajęć wykorzystuje się bardzo dynamiczny i ekscytujący mix rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bachata, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, twist .... i wiele innych. To czysta zabawa z zakamuflowanymi aspektami fitness, uczestnicy świetnie się bawią, a rezultaty zaskakują same. Odmienna struktura zajęć, nowe kombinacje ruchów, różne układy choreograficzne do kilku rytmów, po prostu wiele niespodzianek i wariacji wciągu jednych zajęć!!! | FitBall & SoftGym Pilates Power Stretching- Klubben
Wszechstronne zajęcia skupione na alternatywnym treningu, koordynacji, wzmocnieniu siły, elastyczności oraz dynamicznym stretchingu przy użyciu dwóch proprioceptywnych piłek - z osobna i razem. Piłki FitBall i SoftGym cechuje różny kształt, materiał i rozmiar. Destabilizujące właściwości piłki FitBall wymuszają skurcze mięśni mające na celu kompensację zmian ułożenia ciała oraz osiągnięcie stanu idealnej równowagi. Piłka SoftGym będzie dynamicznym punktem zaczepienia, wsparcia aparatu ruchu, czyli zaangażowanych grup mięśni, ścięgien istawów. |
Niedziela 9 maja 2010 DUŻA SALAHip Hop - Masters
Hip Hop w najlepszym wydaniu. W zajęciach tych Tom pokaże najnowsze i najmodniejsze trendy choreograficzne, które znasz z najlepszych klipów MTV czy innych kanałów muzycznych. Załóż trampki i ruszaj na parkiet! | Crazy Step - Reebok University Poland
Kreatywność i fantazja. Alessandro pokaże Ci efektywne zajęcia, w których zobaczysz jego mistrzostwo. Choreografia jest bardziej oryginalna dzięki mieszance styli i połączeniu fitnessowych szkół - brazylijskiej, argentyńskiej, hiszpańskiej i włoskiej. Głównymi elementami lekcji są: nabudowywanie, zmodyfikowane bity muzyczne, cross phrase 2026. Alessandro nigdy nie zapomina o dwóch ważnych celach – ćwiczenie sprawności sercowo-naczyniowej oraz prostocie treningu, w którym stopniowo nabudowywane są bardziej skomplikowane elementy. | Dance Emotions - Profi Fitness School
Kombinacja w perfekcyjny doborze technik i metodyki zajęć. Tempo wprowadzania kroków i modyfikacji, najnowszy trend w nabudowaniu choreografii asymetrycznej. Dance pełen pomysłów i wigoru. Perfekcyjne przygotowanie Luciano powoduje, że taniec z nim to przyjemność dająca się łatwo przyswoić, a co najważniejsze przeżyć. | Asymmetric Step - IFAA Polska
Lekcja stepu pełna energii i radości. Różne elementy połączą się w asymetryczną choreografię. Rozbudź swoją inteligencję ruchową! | House Moves - Masters Fitness
Lekcja Low Impact Aerobic przy najlepszej muzyce. Charakterystyczne dla Toma roki i ruchy tworzą asymetryczną choreografię, która jest jednocześnie łatwa w odtworzeniu oraz wykorzystaniu we własnych zajęciach. | Choreography/Musicality - Profi Fitness School
Światowa premiera zajęć, które będą Twoim krokiem na drodze transfromacji z tancerza do choreografa. Nauczysz się jak połączyć zwykłe ruchy w choreografię na najwyższym poziomie,odkrywając jednocześnie sekret złożonych polirytmiczne dźwięki tworzące współczesną muzykę. Są to zajęcia dla wszystkich, w każdym wieku i na każdym poziomie. Tancerze nauczą się podczas tych zajęć jak komunikować się ze sobą, korzystać ze swoich wyobraźni by stworzyć wspólną choreografię. | Aerodance - IFAA Polska
Lionel i jego francuski charme w porywającej lekcji aerodance. | FitBall Magic 360° - Klubben
Jedna godzina z FitBall 360° pozwoli odkryć co można zrobić, zaktywizować i poprawić przy użyciu tej genialnej piłki: równowaga, siła, stabilizacja, elastyczność, zwinność oraz koordynacja aparatu ruchu.
Kulanie, odbicia, skoki (niemalże bez grawitacji), stymulacja postawy i równowagi wewnętrznych sił helikoidalnych. Zestaw ćwiczeń to progresja następujących po sobie dynamicznych sekwencji i powtórzeń, od najprostszych do najbardziej skomplikowanych ewolucji. Główne mięśnie zostaną zaktywizowane i wzmocnione, poprawie ulegnie także zdolność do używania mięśni neutralizujących i stabilizujących postawę ciała, jednocześnie zapewniając uczestnikom mnóstwo dobrej zabawy.. |
Sobota 8 maja 2010 MAŁA SALASoft'n'Hard - Klubben
Celem zajęć jest zrównoważona kombinacja polegająca na użyciu piłki Softgym do ćwiczeń stymulujących zewnętrzne struktury mięśni, skupionych na poprawie ich elastyczności i mobilności oraz ćwiczeń z wałkiem FitBall Roller skoncentrowanych na aktywizacji wewnętrznych struktur mięśni poprzez serie oparte na dynamicznej sile, równowadze i stabilizacji izometrycznej. Zakładamy osiągnięcie efektu synergii opartej na połączeniu wnętrza ("core") ciała z jego zewnętrzem. | Reebok Martial Arts - Reebok University Poland
System ćwiczeń oparty na elementach sportów walki: karate, thai boxing i western boxing. Trening ten jest bezpieczny i efektywny, wpływa na polepszenie wydolności, wytrzymałości, szybkości i koordynacji. | Asymmetric Step - IFAA Polska
Przyłącz się do wspólnej lekcji tańca na stepie. Zamknij oczy i daj się poprowadzić, Paweł zabierze Cię na wspaniały spacer po tanecznych alejach stepu. | Cardio Bar - Masters Fitness
Lekcja ze sztangami prowadzona metodą ciągłą- bez zmiany obciążeń, bez chwili odpoczynku. Ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe są tak zestawione, aby zoptymalizować wysiłek zarówno cardio, jak i muscle. Metoda ta prowadzi do utraty tkanki tłuszczowej podskórnej przy jednoczesnym wzmacnianiu mięśni gdyż wysiłek odbywa się w warunkach aerobowych. | Afro Planet - IFAA Polska
Zapraszam na autorski program będący kompilacją stylów i form: afro dance, afro house, reggae dance, aerobox, wzmacnianie i body mental z motywem przewodnim muzyki i klimatów afrykańskich. | Reebok Master Step - Reebok University Poland
Oryginalne kombinacje kroków połączone z energetyczną muzyką i niepowtarzalnym stylem Anety sprawią, że odkryjesz w sobie nowe pokłady energii. | You & Tubing - Profi Fitness School
Lekcja wzmacniająca przy użyciu specjalistycznych gum. Konstrukcja programu PFI Tubing System ®. Zobacz jak można wykorzystać tubing. Różne modyfikacje znanych ćwiczeń i interesujące możliwości ich łączenia. Jednym słowem, mnóstwo pomysłów. Zobacz jak możesz urozmaicić swoje lekcje wzmacniające. | Hip Hop - Profi Fitness School
Genialna lekcja w wykonaniu Gabriela. Eklektyczny mix bitów, rytmów i rymów wyrażonych za pomocą ciała. Ruchy są połączone i organiczne, tworząc niewidoczne przejścia w przestrzeni. | Basic Flexi Toning - Klubben
Zajęcia, które pomogą ci zrozumieć mechanizm i teorię działania Flexi-Bar oraz pokażą przykładowy trening z tym prostym narzędziem, tak by uzyskać zaskakujące efekty. Andreas pokaże również, jak przy użyciu mat stworzyć doskonałe zajęcia na podłodze i podstawowe ćwiczenia. | XCO Shape and Balance - Klubben
Celem zajęć jest pokazanie jak używać XCO podczas zajęć fitness, aby rozwinąć wydolność sercowo-naczyniową, stabilność mięśni środka, wytrzymałość mięśni – wszystko w jednym treningu. Te doskonałe zajęcia mogą być zintensyfikowane poprzez zastosowanie poduszek Airex Balance Pad, które dostarczają niestabilnego gruntu, który wywołuje wyjątkową pracę całego ciała dążącego do uzyskania stanu równowagii i koordynacji. |
Niedziela 9 maja 2010 MAŁA SALAGymnic Circle of Balance - Klubben
FitBall i Disc'oSit są dwoma narzędziami proprioceptywnymi stworzonymi dla osiągnięcia zróżnicowanej pozycji siedzącej. Stały się nieodzownymi narzędziami w ćwiczeniach treningu funkcjonalnego opartych na równowadze, sile i elastyczności jako podstawowych aspektach. Samo siedzenie na piłce FitBall daje poczucie lekkości i zaniku grawitacji, podczas gdy nasza waga działająca na powierzchnię piłki "powraca" w formie energii. Energia ta używana jest do poruszania wszystkich grup mięśni naszego ciała z niezwykłą lekkością. Powierzchnia piłki ściśle przylega do naciskających na nią części ciała. Nacisk tych części stymuluje receptory do znajdowania właściwej, równoważnej pozycji, wymuszając ciągłe skurcze mięśni. To wspomaga kształtowanie idealnej, wymarzonej "rzeźby". Disc'o'Sit posiada punkt podparcia, który nigdy nie jest równy i stabilny, jego zaokrąglony kształt pozwala poruszać się w wielu osiach i wymaga doskonalszej formy stabilizacji, opartej na przeciwdziałających sobie ruchom ciała. Odpowiedź ze strony aparatu ruchu może być dwojaka: bierna w przypadku stabilizacji, lub aktywna, skoncentrowana na odtworzeniu stanu równowagi w przypadku destabilizacji. Reakcje ciała mogą być wymieszane lub bardziej złożone i przez to bardziej różnorodne, zwłaszcza przy założeniu osiągnięcia wysokiego stopnia równowagi i siły. Intensyfikacja i podniesienie poziomu trudności ćwiczeń osiągnięte zostaną w wyniku łącznego stosowania dwóch omówionych wyżej przedmiotów, a także małych dociążonych piłek lekarskich Heavy Med. | Reebok Flexible Strength - Reebok University Poland
Wszechstronny program treningowy łączący czynnie siłę i gibkość. Program ten reprezentuje filozofię globalną, łącząc w sobie kultury wschodu, np. włączanie wpływów jogi oraz płynnych kontrolowanych wzorców ruchowych z kulturą zachodnią, np. ćwiczenia stabilizujące stosowane w rehabilitacji oraz tradycyjny trening siłowy. RFS łączy ruch i stabilizację, balans i koordynację oraz koncentrację i relaks. | Aeroboks - Masters Fitness
Na pewno widziałeś już takie lekcje nie raz. Połączenie uderzeń i kopnięć w rytm muzyki. Ze szkołą Masters masz taką lekcję w najlepszym wydaniu. Piotr jako jeden z najlepszych polskich instruktorów fitness oraz zawodnik i trener Kick-boxingu w jednym, gwarantuje doskonały proces nauczania, bezpieczeństwo ćwiczących oraz perfekcyjną technikę. Jeśli prowadzisz lub chciałbyś prowadzić zajęcia aeroboksu nie możesz przegapić tej lekcji. | New Body Sculpt Functional - Profi Fitness School
Poczuj swoje ciało w lekcji wzmacniającej w niezwykłym nowym wydaniu. Budowanie siły, wytrzymałości na podstawie, jaką jest stabilizacja. Trening, który wykorzystuje jedynie opór własnego ciała. Funkcjonalność, globalność ruchów przy wykorzystaniu propriocepcji, wprowadzą uczestników w intensywny trening będący inspiracją pomysłów do dalszej pracy nad własnym warsztatem instruktora. | Ballet Technique - Profi Fitness School
Warsztat prezentujący różne aspekty baletu, które można wykorzystać podczas zajęć w klubie. Praca nad własnym stylem oraz doskonalenie techniki i precyzji ruchu. | XCO and FLEXI-BAR for MASSES - Klubben
Trening funkcjonalny z zastosowaniem XCO®, FLEXI-BAR® and AIREX® w fitnessie grupowym.
Nauczysz się sekretów europejskiego treningu atletycznego. Prawie wszystkie zespoły narodowe korzystają z tej kombinacji zajęć rehabilitacyjno-przygotowawczych, które są łatwe i proste ale równocześnie ekstremalne. Wszystkie grupy mięśniowe zostaną zaangażowane podczas jednych zajęć. Zobaczysz korzyści treningu funkcjonalnego w motywowaniu grupy.
Zajęcia te dostarczają narzędzi i wiedzy, pozwalających Ci wykorzystać swój potencjał we wszystkich aspektach treningowych. Kombinacja XCO® i FLEXI-BAR®, wsparta doskonałymi niestabilnymi i miękkimi narzędziami AIREX® dostarczy Ci nowych możliwości w trenowaniu:
- wytrzymałości (XCO® spala 33% kalorii więcej w porównaniu z treningiem o niskiej intensywnośc (Low Impact)
- siły ( szczególnie tej związanej z mięśniami środka)
- elastyczności (badania udowodniły, że trening z zastosowaniem XCO® rozwija zasięg ruchu ramion)
- zręczności
- sprawności motorycznej
- równowagi i koordynacji.
Zestawienie tych wspaniałych narzędzi pokaże Ci jak prosto można zaangażować mięśnie do pracy w warunkach natężonego dążenia do równowagi. Maksymalne korzyści przy minimalnym zużyciu czasu. Naucz się jak redukować potencjalne długoterminowe problemy zdrowotne i polepszać jakość życia. | Flexi Wellness - Klubben
Celem zajęć jest pokazanie uczestnikom jak dobry i harmonijny może być trening oparty o miękkie ruchy. Lekcja oparta będzie o elementy Yogi, Pilatesu oraz klasyczne ćwiczenia grzbietu. Nauczysz się używać Flexi-Bar do miękkich, lecz wymagających wysiłku ruchów, zaczynając od powolnych ruchów i stopniowo zwiększając amplitudę kołysania Flexi-Bar. Wszystko to wsparte zastosowaniem mat i poduszek Airex tworzy doskonałe zajęcia na podłodze, ćwiczenia równowagi i propriocepcji. | Comfort Yoga - Profi Fitness School
To zajęcia oparte na jodze klasycznej, mające za zadanie łagodnie wprowadzić do praktyki. Podczas każdej lekcji wykonujemy pozycje z każdej grupy asan- stojące, siady, skłony, skręty, wygięcia w tył i odwrócone- pozostając w nich jednak krótko i koncentrując się na oddechu, który prowadzi naszą pracę i nadaje właściwy kształt pozycji. Comfort yoga jest jak wycieczka w głąb siebie- im bardzie siebie poznajesz tym głębiej możesz pójść następnym razem.
|
Sobota-Niedziela 8-9 maja 2010 - SALA FREESTYLERFreestyler ™ Total Effect
Profesjonalny 55 minutowy trening zawierający choreografie w stylu aerobiku do kształtowania sylwetki i wysokiego poziomu spalania kalorii. | Freestyler ™ Power Moves
Trening, w którym nacisk został położony na wolniejsze i mniej wymagające choreograficznie ruchy mające na celu ćwiczenie siły i stabilności całego ciała. | Freestyler ™ Latino Craze
55 minutowy trening, w którym choreografia Latin dance wsparta jest prawdziwą muzyką latynoską, tworząc tym samym niezapomnianą, unikalną lekcję w której przyjemność obcowania z tańcem (salsa, merengue, cha cha, rumba, samba, reggaeton, afro) przeplata się z dobrodziejstwami porządnej sesji treningowej. | Freestyler ™ Functional Dynamics
Bardzo metodyczny, systematyczny i logiczny trening. Zastosowane naturalne i funkcjonalne ruchy w trzech płaszczyznach sprawiają, że prosta, lecz efektywna choreografia zapewnia bezpieczne i naturalne kształtowanie sylwetki. | Freestyler ™ Pilates
Wspaniały 55 minutowy trening zawierający choreografie w wolnym tempie, przy delikatnej muzyce w tle wspomagający zwiększanie stabilności mięśni środka oraz świadomość własnego ciała. |
|
|
| |
